Twój Cel.
Twoja Forma.
Twój Sukces.
Pomogę Ci osiągnąć najlepszą wersję siebie dzięki indywidualnym treningom online. Motywacja, skuteczność i doświadczenie, które naprawdę działa.
Zacznij Trenować
O Mnie.
Cześć! Nazywam się Dawid Bednarek i jestem trenerem personalnym z Nowego Sącza, oferującym treningi online.
Swoją przygodę z treningiem rozpocząłem ponad 7 lat temu, łącząc wiedzę z kursów trenera personalnego z praktycznym doświadczeniem zdobytym na siłowni i w pracy z podopiecznymi.
Stawiam na motywację, konsekwencję i budowanie trwałych nawyków, które prowadzą do realnych efektów.
Kiedyś też
zaczynałem
od zera.
Był moment, w którym kompletnie nie byłem zadowolony ze swojego wyglądu ani samopoczucia.
Brakowało mi energii, pewności siebie, motywacji. Czułem się zmęczony, a każde spojrzenie
w lustro przypominało mi, że odkładam swoje cele na „jutro".
Trenowałem bez planu, bez wiedzy, a efekty... praktycznie żadne. Wtedy zrozumiałem,
że jeśli chcę coś zmienić – muszę zacząć naprawdę działać.
Dlaczego Musisz Mieć Mój Plan?
Plan jest oparty na sprawdzonych metodach, a nie przypadkowych ćwiczeniach z internetu. Prowadzi Cię krok po kroku, eliminując chaos i błędy.
Uwzględnia Twój poziom, cele i ograniczenia. Dzięki temu robisz dokładnie to, co działa dla Ciebie – a nie dla „średniej osoby".
Ćwiczysz w sposób, który minimalizuje ryzyko kontuzji. Plan rozwija Cię harmonijnie, zamiast przeciążać organizm.
Każdy trening ma sens – nie tracisz godzin na niepotrzebne ćwiczenia. Szybciej osiągasz efekty, które samodzielnie zajęłyby Ci znacznie dłużej.
Oferta
- Analiza celów i potrzeb – określenie, nad czym chcesz pracować (redukcja, masa, kondycja, zdrowe plecy, itp.).
- Wywiad treningowo-zdrowotny – uwzględnienie stanu zdrowia, doświadczenia, sprzętu i czasu.
- Dopasowany harmonogram treningowy – plan z opisem ćwiczeń, ilością serii, powtórzeń i przerw.
- Instrukcje techniczne – wskazówki dotyczące prawidłowego wykonania ćwiczeń.
- Stałe wsparcie i modyfikacje – konsultacje, korekty i aktualizacje planu.
- Szczegółowy wywiad i analiza celów – Twoje potrzeby, tryb życia, doświadczenie i możliwości.
- Indywidualny plan treningowy – dopasowany do poziomu, sprzętu i celu.
- Plan żywieniowy lub wskazówki dietetyczne – dopasowane do preferencji i stylu życia.
- Stały kontakt i wsparcie – mail, aplikacja lub komunikator, regularne raporty.
- Aktualizacje planu – dostosowanie treningów i diety w zależności od efektów.
z kodem: "BEDNAREK10"
